Learning Log 5

Monday 2th  September 2019

The knowledge gained

*การเคลื่อนไหวของร่างกาย

ลักษณะการเคลื่อนไหวเบื้องต้นของร่างกาย การเคลื่อนไหวเบื้องต้นของร่างกายโดยทั่วไปมี 2 ลักษณะ คือการเคลื่อนไหวแบบไม่เคลื่อนที่ และการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ 1.  การเคลื่อนไหวแบบไม่เคลื่อนที่   เป็นการใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเคลื่อน ไหวโดยที่ร่างกายอยู่กับที่เช่นการอ้าปากหุบปาก การยกไหล่ขึ้นลงการกระพริบตาเป็นต้น ส่วนท่าทางในการปฏิบัติภารกิจประจำวัน และท่าทางที่ใช้ในการออกกำลังกาย  เล่นกีฬาโดยทั่วไปดังนี้ ·การก้ม  คือการงอพับตัวให้ร่างกาย ส่วนบนลงมาใกล้กับส่วนล่าง ·การยืดเหยียด คือ การเคลื่อนไหว ในทางตรงข้ามกับการก้มโดยพยายาม ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่ จะทำได้ ·การบิด คือ การทำส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย บิดไปจากแกนตั้ง เช่น การบิดลำตัว ·การดึง คือ การพยายามทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เข้ามาหาร่างกายหรือทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ·การดัน คือ การพยายามทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ให้ห่างออกจากร่างกาย เช่น การดันโต๊ะ ·การเหวี่ยงคือการเคลื่อนไหวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง โดยหมุนรอบจุดให้เป็นเส้นโค้งหรือรูปวงกลม เช่นการเหวี่ยงแขน ·การหมุน คือ การกระทำที่มากกว่าการบิด   โดยกระทำรอบ ๆ แกน เช่น การหมุนตัว ·การโยกคือการถ่ายน้ำหนักตัวจากส่วนใด ส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังอีกส่วนหนึ่ง โดยเท้าทั้งสองแตะพื้นสลับกัน ·การเอียง คือ การทิ้งน้ำหนักไปยังส่วนใด ส่วนหนึ่งโดยไม่ถ่ายน้ำหนัก เช่น ยืนเอียงคอ ·การสั่นหรือเขย่า คือ การเคลื่อนไหว สั่นสะเทือนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซ้ำ ๆ  ต่อเนื่องกันเช่น การสั่นหน้า เขย่ามือ  สั่นแขนขา ·การส่าย คือ การบิดไปกลับ ติดต่อกันหลาย ๆ ครั้ง  เช่น การส่ายสะโพก ส่ายศีรษะ 2.  การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่  เป็นการเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง  ได้แก่การเดิน ( walk)    การวิ่ง (Run)   การกระโดดเขย่ง (Hop)   การกระโดด ( Jump )   การกระโจน ( Leap)  กระโดดสลับเท้า ( Skip )  การสไลด์ ( Slide )   การควบม้า ( Gallop )  การเคลื่อนไหวของร่างกาย การเคลื่อนไหว คือ การเปลี่ยนแปลงตำแหน่ง ที่ต่อเนื่องกันโดยส่วนที่เกี่ยวข้องที่ทำให้เกิดการ เคลื่อนไหว ได้แก่ กลไกการทำงานของข้อต่อ  กล้ามเนื้อและระบบประสาท      หลังจากนั้นอาจารย์ก็ให้พวกหนูไปเข้ากลุ่ม เขียนแผนการศึกษากิจกรรมเคลื่อนไหว  และจังหวะ และก็ได้ใหตัวแทนเพื่อนออกมา สอนค่ะ < และสุดท้ายอาจารย์ก็ให้นักศึกษาทุกคน อัดคลิปการสอนของตนเอง ลงบล็อกค่ะ > *ภาพกิจกรรม

Assessment

Self-assessment : มีความสุขตั้งใจเรียน สดใส ร่าเริง

Evaluate friends : เพื่อนๆตั้งใจเรียน ทำกิจกรรมอย่างมีความสุข

Evaluate teachers  :  วันนี้อาจารย์สอนได้ดี โดยการได้เห็นตัวอย่างการสอนที่ถูกต้องจากตัวแทนเพื่อน